מה הקשר בין איכות השינה בלילה לבין מה שעושים ביום?
הסבר חיוני שמתאר את ההקשר ההורמונלי בין הורמוני היום להורמוני הלילה. הבנה זו משפרת את אסטרטגיות ההתמודדות עם נדודי שינה ושפרת את איכות השינה
יום: 18 בספטמבר 2024
דרכים טבעיות להעמקת השינה ועידוד ייצור מלטונין
מלטונין הוא ההורמון שמעמיק את השינה ומהווה תו איכות לשינה טובה