אימון 12 סוף הוא התחלה חדשה

אימון 12 סוף הוא התחלה חדשה

הפודקאסט מתחילות לרוץ! הינו תכנית אימונים מקצועית וסוחפת למתחילים, ממש מאפס. על כן רכיבי התכנית מכוונים לבניית הכושר בהדרגה ובהנאה. מתחילות לרוץ! כולל 12 פרקים אימוניים ובהם הנחיות ברורות מתי ואיך ללכת, מתי ואיך לרוץ. שימו את הנייד בפאוץ’ בכדי שתהיו חופשיים ללכת ולרוץ תוך כדי האזנה  להנחיות (אודיו – קואוצ’ינג) עם האוזניות. הכל מלווה במוזיקה מגוונת ומתאימה למקצבים ולנושאים. לשון הפנייה נשית, אך התכנית מתאימה לכל מגדר. הצטרפו לחווייה הסוחפת של אלפי משתתפי התכנית, אשר למדו איך לעבוד בצורה נכונה ואת המשמעות של ‘להקשיב לגוף’. אכן, אולי תתחילו בפעם הראשונה בחייכם להנות מפעילות גופנית.

אימון מס’ 12 הוא הפרק האחרון בתכנית. האימון כולל 15 דקות ריצה אינטרוואליים, 5 סבבים של 3 דקות. נדבר על הרעיון של התחדשות בצד ההתיישנות, על פרספקטיבה חדשה לשינוי ועל סוף שהוא התחלה. לשיתוף על התהליך שעברת וכתיבת משוב אישי על התכנית – נא ללחוץ כאן: https://forms.gle/vR6P5NQm825drS3z6

אודות יוצרת התכנית והמגישה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה,  מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. להרשמה לעונת ההמשך ‘רצות עם מלכות’ – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il

דף הפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’:  https://www.facebook.com/coachliaIL

הירשמו כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’.

פודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N