אימון 6 שלומות
אימון 6 שלומות
הפודקאסט מתחילות לרוץ! הינו תכנית אימונים מקצועית וסוחפת למתחילים, ממש מאפס. התכנית מיועדת למי שרוצה להכנס לכושר בהדרגה ובהנאה. על כן מתחילות לרוץ! כולל 12 פרקים אימוניים ובהם הנחיות ברורות מתי ואיך ללכת, מתי ואיך לרוץ. שימו את הנייד בפאוץ’ ולהאזין להנחיות (אודיו – קואוצ’ינג) עם האוזניות. הכל מלווה במוזיקה מגוונת ומתאימה למקצבים ולנושאים. לשון הפנייה נשית, אך התכנית מתאימה לכל מגדר. הצטרפו לחווייה הסוחפת של אלפי משתתפי התכנית. לימדו איך לעבוד בצורה נכונה, מהי המשמעות של ‘להקשיב לגוף’. ייתכן כי תתחילו בפעם הראשונה בחייכם להנות מפעילות גופנית…
אימון מס’ 6 שלומות כולל שש ריצות קצרות. בסופו של דבר, נרוץ מעל 8 דקות, באימון של חצי שעה. נושא הפרק הוא המושג שלומות, מונח חדש יחסית שמתרגם את המילה wellness באנגלית. בהתאם לכך, נגדיר מהי שלומות על פי ארגון הבריאות העולמי ונבין כיצד מתחילים ליישם בחירות בריאות ביומיום? שיהיה אימון מעולה!
אודות יוצרת התכנית והמגישה המאמנת ליה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, מנחת סדנאות ומרצה. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
דף הפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’: https://www.facebook.com/coachliaIL
פודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
הירשמו כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’
https://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1
