אימון 7 אנרגיה טובה
אימון 7 אנרגיה טובה
הפודקאסט מתחילות לרוץ! הינו תכנית אימונים מקצועית וסוחפת למתחילים, ממש מאפס. על כן רכיבי התכנית מכוונים לבניית הכושר בהדרגה ובהנאה. מתחילות לרוץ! כולל 12 פרקים אימוניים ובהם הנחיות ברורות מתי ואיך ללכת, מתי ואיך לרוץ. שימו את הנייד בפאוץ’ בכדי שתהיו חופשיים ללכת ולרוץ תוך כדי האזנה להנחיות (אודיו – קואוצ’ינג) עם האוזניות. הכל מלווה במוזיקה מגוונת ומתאימה למקצבים ולנושאים. לשון הפנייה נשית, אך התכנית מתאימה לכל מגדר. הצטרפו לחווייה הסוחפת של אלפי משתתפי התכנית, אשר למדו איך לעבוד בצורה נכונה ואת המשמעות של ‘להקשיב לגוף’. אכן, אולי תתחילו בפעם הראשונה בחייכם להנות מפעילות גופנית.
אימון מס’ 7 אנרגיה טובה כולל 5 ריצות קצרות. בסך הכללי נרוץ כמעט 9 דקות, באימון של חצי שעה. נושא הפרק הוא אנרגיה טובה – המדד הפנימי שלנו לבריאות מיטבית. איך בונים חיוניות ואנרגיה טובה דרך הרגלי היומיום? מה עלול להשפיע עליה שלא חשבנו עליו? בנו את האנרגיה הטובה שלכם באימון עצמו ובחיי היומיום!
אודות יוצרת התכנית והמגישה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
דף הפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’: https://www.facebook.com/coachliaIL
הירשמו כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’.
פודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
