ריפוי העבר במוזיקה בינאורית
במדיטציה זו לריפוי הילד תחוו גלי תטא בעזרת המוזיקה הבינאורית. אלו צלילים בתדר 4-8 הרץ שמסונכרנים בין האוזן הימנית לשמאלית ומעודדים את המוח ליצור גלי תטא. תדרים אלו מקושרים עם מצבי תודעה של הרפיה עמוקה, יצירתיות וגישה ישירה לתת-המודע. תודה רבה ליוצר, להלן לינק ליצירת קשר עם יאיר ליטמן: https://yairlitman.my.canva.site/
שילבתי גם טכניקת “הורות עצמית” (Inner Child Work), שמאפשרת לנו לפגוש חלקים צעירים יותר של עצמנו ולהעניק להם את מה שהיו זקוקים לו בעבר. נעבוד עם “דימוי מודרך” (Guided Imagery) ו”עיגון קוגניטיבי” (Cognitive Anchoring) כדי ליצור מרחב בטוח ולהישאר מחוברים להווה בזמן שאנו פוגשים את רגשות העבר, באופן שאינו מציף.