מנגו בננה ומלון – פואמת שבועות
איך נדע כמה עץ הסקויה גבוה יצמח
אם ייכרת
בטרם עת?
איך נרווה את הצימאון במי נהר מתוקים
כאשר יורעלו אחרוני היובלים בנקיקים?
האם נוכל לנגוס במטבע או בשטר
כשהכסף הוא כל מה שנשאר?
מה יוותר לאכול
כשמחושב רק הרווח מהכל?
כמה עולה עגבנייה
כמה עולים אדמה, בית, אהבה או כלייה?
כאשר נחיה בתוך בועות של זכוכיות ומגינים
ניסע בהולוגרמות ונשדרג את החושים
אז ניזכר בטעם המנגו העמוק
איך הנקטר מתערבב עם הרוק
וטעמו אינו רק המתוק
הרי זה התיאור המדויק למה שחוותה חווה
כשאדם גילה לה אהבה
מנגו. זה לא רק פרי, זה שיעור בקבלה
זו תזכורת לאיך שהמציאות תומכת ומתגלה
כאשר מאמינים בכל מה שנעלה
כשרואים באתגר כמה שהוא מעלה
המנגו צהוב, כתום, ירוק ואדמוני
כמו מקורו של תוקאן ססגוני
איך מרגיש זיכרון יפה? אולי… כמו ענבים?
ניחוח המלון הוא כבר הצעת ניחומים
פיסת אבטיח קרה, קשה ופריכה
מתחרה בהגדרת השמחה
והבננה- ראיתם פעם את אשכול הפרח המופלא?
כבר לפני הטעם, זוהי זכות גדולה
האם אזכור זאת כשהעולה השאלה
מה הטעם, מה הטעם? בכך את התקווה תולה.
בכך, שילדי אדמה, ביכורים
לפני שהם פורחים ומבשילים
הם מכסים אותך בשלהבת ירוקה
ואת אותם אחד אחד מניקה
מבט אחד לגבעות
טבילות בנהרות
האזנה ארוכה לציוצי הבוקר ששלחת
ליטוף פרוותו של בעל חיים שיצרת
יללת זאב, קריאת הינשוף
המיית הלב וכמיהת הגוף
גם אנו בני האדם ילדייך?
האם דמנו בעורקייך?
זה הטעם,
שב להווה ממרחבי הפעם
בחוסנך וחוכמתך את אותנו מהווה
הנחי אותנו בעין טובה
הו אמא
תודה
אתר: www.coachlia.co.il
לתגובות, שת”פים ופניות אישיות כיתבו לי: [email protected]
כיתבו משוב על התרגול איתי בדף המקצועי (בלשונית ‘ביקורות’) ושמרו על קשר בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
אודות יוצרת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” :
ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.
מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI לפתרון נדודי שינה. קואוצ’רית, מרצה ומנחת סדנאות.
בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות כושר, יוגה ופילאטיס.
בעלת ערוץ היוטיוב “המאמנת ליה Coach Lia”.
למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה – ריצה של ניתן למצוא באתר הבית ובערוץ היוטיוב של המאמנת.
בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.
בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.
וגם בעיתות של שמחה והודיה – חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.
ספינת האם היא מדיטציה בדמיון מודרך שנולדה מתוך חווייה אישית שלי. מוזמנים להאזין ואולי גם להיענות לקריאה מעולמות אחרים, מאיזורים טרנסדנטליים.
הירשמו לתפוצה באתר: www.coachlia.co.il
לתגובות, שת”פים ופניות אישיות כיתבו לי: [email protected]
כיתבו משוב בדף המקצועי (בלשונית כתיבת ביקורת) ושמרו על קשר בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
אודות יוצרת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” :
ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, מומחית קידום בריאות נפשית.
מטפלתמוסמכת בשיטת CBTI לפתרון נדודי שינה. קואוצ’רית, מרצה ומנחת סדנאות.
מאמנת 25 שנים – מלווה באופן אישי, ומדריכה קבוצות יוגה ופילאטיס.
בעלת ערוץ היוטיוב “המאמנת ליה Coach Lia”.
למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה – ריצה של ניתן למצוא באתר הבית ובערוץ היוטיוב של המאמנת.
בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.
בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.
וגם בעיתות של שמחה והודיה – חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.
שלכם באהבה, ליה
CBT בכתיבה לאיזון חרדות – בפרק זה נתרגל יחד טכניקת CBT בכתיבה שתסייע באיזון של הצפה רגשית וחרדה.
נתחיל במיינדפולנס נשימתי ופיזי ונעבור לכתיבה ב- 3 סעיפים, עם תתי שאלות.
טכניקות לאיזון חרדות בפרק זה, נשימה, חקירת מחשבות, מיינדפולנס ושחרור רגשי.
הירשמו להדרכה הבאה באתר המאמנת ליה: www.coachlia.co.il
לתגובות ופניות אישיות לייעוץ / טיפולי CBTI כיתבו לי: [email protected]
דף מקצועי בפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע – הצטרפו לקהילה.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
מהו שפע עבורכם? האם שפע הוא תמיד ברכה? מהי תודעת שפע? במדיטציה זו נבצע הרפיה, נתבונן על המושגים האלו, וניצור 2 מנטרות משמעותיות. הראשונה מסמלת את ההכרה בשפע הקיים, והיא תנאי הכרחי עבור המנטרה השנייה, שתשמש כתפילה.
לתגובות והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים היכנסו לאתר הבית: www.coachlia.co.il
עקבו אחר הדף המקצועי בפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/
להרשמה לניוזלטר החודשי עם כל האירועים והסדנאות בהנחייתה של ליה: https://www.coachlia.co.il/contact/
3 דקות של התכווננות עם הקפה או התה, ליצירת שגרה המאפשרת חיבור פנימה, לתזכורת על אפשרות הבחירה שתמיד קיימת שם: איך אני רוצה להרגיש? כיצד לבטא את עצמי? מה השדר שלי לעולם?
לתגובות, ליווי אישי והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים כיתבו למייל: [email protected]
אתר הבית: www.coachlia.co.il
עקבו אחר הדף המקצועי בפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ניתן גם להזמין הקלטות ומדיטציות מיינדפולנס מותאמות אישית לעצמכם, מכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.
להרשמה לניוזלטר חודשי: https://www.coachlia.co.il/contact/
מדיטציה זו נועדה לסייע בהתמודדות עם פחדים וחרדות שמצויים כל הזמן ברקע, מזמזמים מאחור ומייצרים מתח, איפוק וריסון רגשי ששואבים המון אנרגיה. נשתמש בעיקר בנשימות ובתרגילי שחרור רגשי. האזנה פעילה ומאזנת 🙂 לתגובות, סדנאות ותכניות אימון היכנסו לאתר www.coachlia.co.il
