מדיטציה על הנסתר לפני השינה
הגעתם למדיטציה ארוכה ומלאה בנסתר שתוביל אתכם ברכות אל דמדומי השינה, איזה כיף:) משולבים בה טכניקות מתקדמות היפנוטיות, שיר אהוב (“יש דברים נסתרים”) וגם טקסט מתורגם חופשי על ידי של אישה מבוגרת, שמצאתי בו נחמה עוטפת. מאחלת שדרך הטכניקות שפיתחתי עם הזמן ועם המטופלים שלי תמצאו את הנועם, הקבלה, השקט ושחרור השליטה שהנפש כמהה להם ותרדמו בטוב.
להרשמה לתפוצה שלי הכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
קצת על הטקסט למי שמתעניין: מצאתי ביוטיוב מן טרנד נעים של סרטונים באורך בינוני שמציגים אנשים באים בימים, עם חוכמת חיים. הם מדברים באותנטיות על התובנות ותחושות החיות שלהם דווקא בסמוך לסוף החיים. לא גורואים, לא מפורסמים. אנשים שהרכיבו עם אתגרי החיים את הפאזל היפה שלהם. ולהלן הביצוע של ריטה (הכי יפה בעיניי) לשיר “אל נבקש” של ארגוב:
https://www.youtube.com/watch?v=NSKxvLWqyOY
אודות המגישה:
ליה שניידר לוי MPH מומחית לקידום בריאות, מטפלת CBTI לנדודי שינה, מרצה, מנחת אירועים ותכנית אונליין לשיפור השינה והפחתת סטרס.
לפודקאסט “מדיטציה לכל עת” 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות.
להרשמה לתפוצה, לתכנים וקורסי אונליין הכנסו לאתר המאמנת ליה מכאן: www.coachlia.co.il
הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט “מדיטציה לכל עת”:
* טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות * מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור * מיסגור מחדש * התבוננות רגשית *רגיעה נפשית
מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.
