אימון 1 דף חדש
אימון מס’ 1 של “מתחילות לרוץ!” הוא דף חדש בחייך. אם אינך בכושר – הגעת למקום הנכון. התכנית מיועדת למתחילים ממש מאפס. זהו פרק ההיכרות עם הרעיון, עם המאמנת ליה, עם סגנון האימון ותפיסת העולם אשר מאפיינת אותו. באימון זה 4 מקטעים של ריצה באורך 20 שניות בלבד – אז זה אפשרי בהחלט, גם לך!! ההדרגתיות של התכנית היא אחד מסודות ההצלחה, צפוי לך אימון מענג שיעורר בך את המוטיבציה להמשיך ולאתגר את עצמך הלאה. שיהיה בהנאה!
אודות יוצרת התכנית המאמנת ליה:
ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, קואוצ’רית לפריצות דרך בחיים.
מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” בספוטיפיי ויוטיוברית.
ניתן להנות מכל פרקי “מתחילות לרוץ!” גם ביוטיוב במסגרת תכנית אימונים מקיפה יותר (גם בחינם) לבניית הכושר ב- 6 שבועות:
https://startrunning.ravpage.co.il/lauf
לשאלות מקצועיות מוזמנים לעקוב ולהגיב בדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL
לתגובות, שת”פ והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
לפודקאסט “מדיטציה לכל עת”: https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N