למה לרוץ עם זאבים בדימיון מודרך ארוך ומסעיר? כי זאבים הם סמל לעוצמה ואינסטינקטים חדים. משום שהם מייצגים חוכמה, ושייכות ללהקה. מזמינה אתכם לצלול איתי לדימיון מודרך ובו תרוצו עם זאבים ותיטענו במתנותיהם… יש לנו משאב יוצא דופן לבני האדם: הדימיון. הוא מאפשר לנו להמציא, לחוש, להבין, לתקשר, לנחש את האחר וגם… עלול לתעתע בנו קשות, כמו בזמני חרדה.
מה מעניק תרגול דימיון מודרך? 1- אנחנו חשים בבירור את המשאבים הפנימיים שלנו ומתחזקים. 2- אנחנו מובילים את עצמנו במקום להיות מובלים על ידי מחשבות טורדניות או דאגות. 3. כאשר אנו מדמיינים או חולמים בהקיץ – גלי המוח שלנו משתנים, מאטים וכך, המתח הנפשי יורד. 4. דימיון מודרך הוא חופשי מכבלי הממשי, מכבלי המציאות וההגיון. בזכות הסרת הלחצים האלו – שהייה במצב זה משחררת רגשות מודחקים.
לתגובות ופניות אישיות השאירו כאן תגובה או כיתבו לי: [email protected]
אתר הבית: http://www.coachlia.co.il
פייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
שאלה ותשובה: איך לצאת ממדיטציה היא שאלה שהגיעה אליי במייל ממאזינה, אור שמה 🙂 בפרק זה נתבונן על 2 היבטים בשאלה שמבטאת פער בין המרחב המדיטטיבי לבין התפקוד היומיומי. השאלה מבקשת לבנות גשר בין שני אלו. היא מבקשת להבין כיצד ליצור מצב שבו יוצאים ממרחב של התכווננות, התבוננות ונוכחות, מבלי “להזרק” אל תהום המהירות וחוסר המודעות? היבט 1- הוא היבט הכוונה. נשיאת הכוונות והאיכויות לאורך כל היום, לא רק בתרגול. זה מתבטא גם בקצב. בכדי שלא נחוש פער חזק מדיי, נשלב איטיות פה ושם גם לאורך היום ולא רק בתרגול. היבט 2 – הוא היציאה הממשית מתוך התרגול, אותה מומלץ לבצע בהוקרה, בהודיה ובאופן מדורג. התשובה המלאה בתוך הפרק, האזנה טובה!
לתגובות ושאלות כיתבו: [email protected]
להרשמה לניוזלטר היכנסו לאתר הבית: http://www.coachlia.co.il
פייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
לאחר תרגול נשימת פלאטו, נתבונן בסיטואציות שבהן הכעס שלט בתודעה. מה אפשר ללמוד מהכעס? מדוע הוא עשוי לשמש כשומר שער חיוני? את הלמידה עושים במצב רגוע, לא במצב רגשי סוער. אם זה מצבכם כעת, האזינו למדיטציה להמסת הקושי וחיזרו במועד אחר למדיטציית שומר השער, כשהנכם רגועים יותר. להזמנת סדנאות קידום בריאות לארגוני עובדים כיתבו למייל: [email protected]
